카페인 주의사항1

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  카페인이 우리 몸에 미치는 영향 (긍정적/부정적 효과, 주위 사항) 카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 중추신경계 각성제로, 주로 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료, 일부 약물에서 발견됩니다. 많은 사람들이 카페인을 통해 하루를 시작하거나 에너지를 충전하지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인이 우리 몸에 미치는 긍정적·부정적 영향과 적절한 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 카페인의 긍정적 효과1) 집중력과 각성 효과카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단하여 피로감을 줄이고 정신을 맑게 합니다.-피로 완화: 카페인은 졸음을 유발하는 신경전달물질인 아데노신의 작용을 억제해 각성을 유지합니다.-집중력 향상: 시험 공부나 집중이 필요한 업무 중 커피 한 잔이 생산성을 높이는 이유입니다.2) 신체 능력 향상운동 전 카페인 섭취는 신.. 유용한이야기 2024. 11. 22.