녹내장 증상과 원인, 예방을 위한 음식과 영양제

요즘 안과를 방문하시면 젊은 환자를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 시력교정 수술을 위해 검진을 받다가 녹내장 의심이 되어 검진을 받으러 오시고, 건강검진에서도 녹내장 의심 소견이 있어 검사를 받으러 가십니다.
이처럼 젊은 사람들에게도 녹내장은 이미 진행되고 있으며, 눈 관리를 위해 빠른 검진과 관리가 필요합니다.
 

녹내장 이란?

녹내장은 눈의 내부 압력이 증가하여 시신경을 손상시키는 눈 질환입니다. 이로 인해 시야 손실이 발생하며, 치료하지 않을 경우에는 영구적인 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 주로 40세 이상에서 더 빈번하게 발생하지만, 어린이나 젊은 성인도 간혹 걸릴 수 있습니다. 초기 단계에서는 증상이 미미하여 눈이 물려오거나 시력이 흐려질 수 있습니다. 정기적인 안과 검진으로 조기 발견하고, 눈압을 조절하기 위해 눈약이나 레이저 수술을 통한 치료가 이루어집니다. 가족력, 높은 안압, 다른 눈 질환 등은 녹내장 발생 위험 요인일 수 있습니다.
 

출처 : 질병관리청 국가정보포털

 

녹내장 초기 증상

초기 녹내장의 증상은 일반적으로 미세하거나 무시하기 쉬운 것들이 많습니다. 주의를 기울이고 증상을 조기에 발견하여 치료하면 심각한 문제를 예방할 수 있습니다.

녹내장 초기 증상은 아래와 같은 것들이 있습니다.

1. 시력 변화: 녹내장 초기 단계에서는 시력이 저하되거나 흐려질 수 있습니다. 특히 어두운 장소에서 시야가 더 흐려질 수 있습니다.
2. 눈의 물렁거림: 갑작스러운 눈물의 생성이나 눈이 물려 느껴질 수 있습니다.
3. 눈의 붉음: 녹내장이 진행될 때 눈이 붉어지는 경우가 발생할 수 있습니다.
4. 빛 둔감: 조명이나 빛에 덜 민감해질 수 있으며, 특히 반짝이는 빛에 예민해질 수 있습니다.
5. 눈압 증가: 녹내장이 진행되면서 눈의 내부 압력이 증가할 수 있으며, 이로 인해 눈이 불편하게 느껴질 수 있습니다.
6. 빛 환절: 빛이 둥글게 보이거나 빛의 향연이 보일 수 있습니다.

녹내장 초기 증상은 때로는 미미할 수 있기 때문에 이러한 증상이 발생할 경우, 반드시 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 조기 치료를 받아야 합니다. 녹내장은 무증상으로 진행될 수도 있으므로, 40세 이상의 성인은 1년에 한 번 정기적인 안과 검진을 받는 것이 좋습니다. 또한 녹내장은 가족력이 있는 경우 더욱 주의해야 하며, 증상이 있든 없든 주기적인 안과 검진이 필요합니다.
 

출처 : 질병관리청 국가정보포털

 

녹내장 원인

녹내장은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 눈의 질환입니다.

1. 눈 내부 압력 증가: 가장 흔한 녹내장 원인 중 하나로 눈 내부의 액체가 원활하게 배출되지 않아 눈 내부 압력이 증가합니다. 이는 시신경을 손상시키고 시야 손실을 초래할 수 있습니다.
2. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 녹내장 발생 위험이 높아집니다. 유전적인 변이가 눈 내부의 구조나 내압을 조절하는 메커니즘을 영향을 줄 수 있습니다.
3. 눈의 외상: 눈에 외부적인 충격이나 손상이 있는 경우 눈 내부의 조직에 손상을 줄 수 있어 녹내장 발생 가능성이 높아집니다.
4. 스테로이드 사용: 고용량의 스테로이드 약물을 오랜 기간 동안 사용하는 경우, 눈 내부 압력 상승과 녹내장 발생 가능성이 높아집니다.
5. 기타 요인: 당뇨병, 고혈압, 갑상선 기능 이상 등과 같은 다른 건강 문제도 녹내장 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 안압 조절 장애: 안구 내부의 액체가 정상적으로 배출되지 않아 안압이 계속 상승하는 경우에도 녹내장이 발생할 수 있습니다.
 

녹내장에 좋은 음식

 
녹내장을 완전히 치료할 수 있는 음식은 없지만, 특정 영양소가 녹내장 발생 위험을 줄이거나 눈 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.

1. 녹색 채소: 시력을 보호하는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 녹색 채소는 녹내장 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 무, 시금치 등이 있습니다.
2. 어육류와 고단백 식품: 적절한 단백질 섭취는 안압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 닭고기, 계란, 두부, 견과류 등이 좋은 선택입니다.
3. 카페인 음료: 일부 연구에 따르면 적당한 양의 카페인 섭취가 안압을 잠시 낮출 수 있다고 합니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
4. 비타민 C와 E: 항산화 작용을 하는 비타민 C와 E는 눈 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지, 레몬, 아몬드, 아보카도 등이 있습니다.
5. 아이언리치 식품: 불규칙한 혈류는 녹내장 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 혈류 유지를 위해 레드 미트, 녹색 채소, 콩류가 있습니다.
6. 오메가-3 지방산: 어류(특히 연어, 마카렐)와 호두, 아몬드와 같은 오메가-3 지방산을 함유한 식품은 눈 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 

녹내장에 좋은 영양제

녹내장 예방을 위해 일부 영양제는 도움이 될 수 있습니다. 그러나 영양제를 섭취하기 전에 반드시 의사나 영양 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

1. 루테인과 제아잔틴: 루테인과 제아잔틴은 녹내장과 눈 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 할 수 있는 항산화제입니다. 녹색 채소와 함께 보충제 형태로도 구매할 수 있습니다.
2. 비타민 C와 E: 항산화 작용을 하는 비타민 C와 E는 눈 건강을 지원할 수 있습니다. 식품으로 섭취하거나 보충제 형태로 고려할 수 있습니다.
3. 오메가-3 지방산: 어류 오메가-3 지방산은 눈 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미네랄 오일 혹은 피쉬 오일 서플리먼트로 섭취할 수 있습니다.
4. 아연: 아연은 눈 건강과 면역 시스템을 지원하는 데 중요합니다. 식품으로는 살구, 견과류, 육류를 섭취하거나 아연 보충제를 고려할 수 있습니다.
5. 멀티비타민 보충제: 균형 잡힌 영양소를 제공하는 멀티비타민 보충제도 녹내장 예방에 도움이 될 수 있습니다.

영양제는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 영양제를 선택하기 위해 의사와 상담하시기 바랍니다. 또한 영양제를 병용해서 섭취할 때는 비슷한 영양소를 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."